Dinh dưỡng và làn da: đọc thành phần đồ uống thế nào?
Một ly có màu đẹp thường gợi đúng loại quả mình thích. Màu sắc chưa cho biết lượng vitamin trong chai.
Điều nên xem trước khi chọn
NIH cho biết cơ thể cần vitamin C để tạo collagen. Vai trò đó của vitamin C không xác nhận rằng một chai cụ thể làm da đẹp hơn. Để biết chai cung cấp bao nhiêu vitamin C, cần dữ liệu dinh dưỡng của chính sản phẩm.
Chọn theo vị trong nhóm Sắc màu trái cây
Bưởi và lựu–cam có vị chua trái cây, cần tây–dứa–táo có vị thanh, còn smoothie dâu, xoài phối kale và đu đủ cho kết cấu sánh.
- Dâu tây, chuối, hạt chia
- Chanh dây, xoài, kale, hạt chia
- Đu đủ, chuối, hạt chia
- Bưởi
- Lựu, cam
- Cần tây, dứa, táo
- Cà rốt, củ dền, táo xanh